[...] więc zrobiłam z cc na ławeczke 5.Cable pull through 4x15 6.Hypers 3x20 + rotacja wewnętrzna....auuuuuu! +side planki + allahy dieta: DOSTARCZONO 1 468,2 kcal 116,6 g(31,8%) 165,0 g(45,0%) 37,9 g(23,2%) + obiad, już nawet nie wiem co tam wleciało...:-) plus moje pseudo łyżwiarstwo figurowe :-P https://www.youtube.com/watch?v=rJiieaTyH0g
[...] tygodniu kończę trening nr 1 wg Obli. Zaczęłam go zanim zdecydowałam się prowadzić dziennik, więc większość czasu jechałam na nieczystej misce i za wysokich węglach. Jakieś tam efekty jednak były (wiem już, że to przywilej leszcza) Co do regeneracji, myślę, że jej jeszcze nie potrzebuję. Cały zeszły tydzień nie ćwiczyłam i nie liczyłam też [...]
czym dobrze podbić Kcal ? oliwa odpada orzechy to tylko do śniadania ale tam zapotrzebowanie jest na Kcal popijać Carbo między posiłkami czy co bo brak mi weny teraz białko zaspokojone dziennie tłuszcze też węgle tam z 10 - 15 % może brakować czasem a Kcal to porażka u mnie
[...] nie dopilnowałam, by sobie zapewnić jedzenie w odpowiedniej ilości, więc miska trochę biedna białkowo jest. Nie zauważyłam wcześniej, że tak mało białka wieprzki mają. Coś tam dojem po 20:00 pewnie pójdę na jakiegoś kurczaka do sfinxa albo co, ale wybaczcie mi padam na pyszczek, więc wrzucam jak jest. P.S. Garam masala rządzi... kocham [...]
Ciocia kto szuka zabłądzi;-) Dotka nie dziękuję;-) Offca - mam lęki, a co drugi dzień niestety tam wjeżdżam%-) ------------------------------------------------------ Gorzkie żale%-) WTF z tym miskami na potreningu\-) co innego pokazuje#-P co innego generuje}:-( i matematyka się kłania, pierwsza klasa podstawówki@-| podniosło mi to ciśnienie [...]
[...] trzeba się za to wsiąść bo potem będzie za późno Wczoraj trochę pobiegałem na bieżni i nie będzie lekko... Na start myślałem, że 20min bieżni po treningu siłowym, z tym że tam sobie zapodam jakiś program typu trucht, bieg, trucht, bieg... Później jak się zaklimatyzuje to zwiększe do 25min i 30min i to już będzie ostateczny czas... Razem wyjdzie [...]
[...] fizycznej). Jeśli przeczytasz ten artykuł, to dowiesz się, że nie ma wartości stałej dla opróżniania żołądka: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17074022 2. Tutaj też zapytam: co ma zaleganie mniej lub bardziej niestrawionej treści pokarmowej do przemiany materii? Mylisz problem z robieniem kupy z szeregiem skomplikowanych przemian [...]
[...] jaki byk to pewnie tez cie to jara, nie sadzisz, ze to troche prostackie i dziecinne? widze kolega ALEXA sie znalazl cos mi sie wydaje ze jestes kolejnym chlopcem z osiedla, ktory myslal ze sterydy otworza mu wrota do wielkiego swiata, jednak zamiast S-klasy na stare lata przyszlo jezdzic tramwajami, no ale co tam, kanarow chociaz mozna straszyc
bo ****a **** ***any nie dość że odrazu mi mówi ze***** ze placyk znów czyli mam prawie 16godzin na placu i 15 minut na miescie to mi wystarczy, pojedziemy do Jastrzębia(Tam zdaje) na 2h i starczy to potem robie ósemke, ostrzej w zakret a ten klekot mi ****a nagle zgasł a ten z morda do mnie, mowie CO ****a zle zrobilem? moja Wina? i zamknal ryj [...]
[...] z takich jednostek byłem ale nie poborowym to raz. numerow jednostek nie będę pisał bo to nie potrzebne - wystarczy kiedy napiszę , żę jedna jest kolo Łodzi, druga Zamościa (tam byłem) i jeszcze kilka. Każdy zawodowy żołnierz wie o jakie jednostki mi chodzi bo są "sławne" w środowisku. Dwa. W więzieniu karmią, w tych jednostakch też [...]
[...] nic mi sie nie podoba praktycznie co tede nawija A co najwazniejsze w****ia mnie poprostu jego glos i sam styl wymowy ze tak powiem Nie bede sluchal czegos co mnie bedzie w****ialo , po co mam sobie humor psuc , chocby nie wiem jakie tam byly tekst to on samym soba mnie odrzuca od siebie :) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-06-25 09:54:49
nawzajem Wojtek wszystkiego dobrego dla wszystkich zdrowia kasy i masy ktos mi dal bana podejrzewam ze to qublo-chyba powinno pisac od kogo i za co ban a na mailu nic nie pisze szkoda mi konta bo abona tam mialem a niemam jak stad wykupic drugiego-dziad mi na rok czasu dal bana.
[...] filmiku ktory zalaczylem: to oczywiscie ze wykonanie tego w takim tempie i kolejnosci nie jest dla poczatkujacych, ale bardziej chodzilo mi o samo wykonanie zaprezentowanych tam cwiczen np. w seriach. Co do ACT to robienie tego treningu z 3 - 4 cwiczeniami wg mnie mija sie z celem. Wyzej podalem przyklad swojego ACT gdzie mozna wykonac je przy [...]
Ale masz tam napaćkane ;-). Połącz to w jedno wszystko %-). Forma widzę że dobra :-)) Chwilę musiałem się głowić o co chodzi }:-( Tak to prawda, jedna ręką pokryta tribalem, druga to skupisko kilku starych tatuaży z czasów szkoły średniej, dwa już nawet zakrywałem i myślę to fajnie połączyć, nawet zacząłem już z prawym przedramiem, ale ostatnio [...]
[...] "shefu" :) przejdź proszę kilka stron do tyłu i powiedz mi, w którym miejscu powiedziałam, że mam na ich punkcie kompleksy? Owszem kiedyś miałam. Kiedyś ! To też tam o tym wspomniałam. Porostu z ciekawością, czy istenie możliwość zmniejszenia w jakikolwiek sposób ich obwodu postanowiłam zwrócić się do ludzi którzy coś konkretnego na [...]
tam mi usuneli wlasnie bo mam tam wrogow osobistych,niech zostanie tutaj no co wam przeszkadza?Jakies porady co do treningu mozna tu wpisac aa ja je wyslucham,i co miesiac odswieze posta i zobaczymy czy mi cos wroci
[...] ml wódki i malibu.Skutek:tylko spać mi się chciało i troszkę lekko wiało od boku i tyle ,ani papy nie darłem,ani nikogo nie zaczepiałem,nadmiernego słowotoku brak edit:co tam się wszyscy pospali? edit2:przeglądałem zdjęcia z jarocin festiwal,to nawet niektóre dziewczyny ładne tam były,ale większość to strach się bać Zmieniony przez - [...]
prowadzę usługi transportowe i zamierzam otworzyc jaka knajpe w stylu azjatyckim chyba z kuchnia indyjska ale to dopiero mam takie plany na przyszlosc ale kto wie co nam przyniesie jutro a co tam koles klaser otwierasz czy co a jak bedziesz w mcdonaldzie wez mi cheeseburgera z podwojnym serem nuggetsy i duza paczke frytek do tego 2 l cole
Kebula w remoncie part 3
